ダイエットに成功したアイドルの中の一人！チョンウンジ！！
最近ではAPINKでの活動もありますし、韓国では一人でバラエティに出たりしてますよ。
ドラマは最近はでてないですね。音楽中心に活動してるんですかね。
ウンジは、以前ぽっちゃりしてたんですけど今では
15キロ痩せて、47キロ。
最近は筋肉量がふえて、48キロだそうです。
そんなウンジのダイエット方法をご紹介します。
チョンウンジのダイエットビフォーアフター
ここでウンジのダイエットビフォーアフター画像をみてみましょう。
ダイエット前
そうそう、デビュー当時はAPINKのメンバー全体的にぽっちゃりしてて「あ～最近のアイドルは痩せてるからこういうぽっちゃりグループは新鮮でいいな」って思ってました。
15キロ減量ダイエット後
チョンウンジのダイエット方法
15キロも減量したウンジのダイエット方法をご紹介します♪
キックボクシング
ウンジが朝起きて一番最初にすることは、ジムに行くことだそうです。
運動をするにしても、ストレッチをするにしても、一旦運動しにいく習慣を付けることが大事ということですね。
ジムに行くとするのは、
体脂肪をメラメラ燃やす運動である、キックボクシングだそうです。
全身の筋肉をつかうキックボクシングは、体脂肪を燃やすだけでなく筋力もつける運動です。
スキマ時間運動
ジムで運動する日も、運動できない日も、普段歌番組などの待機している時間など余っている時間を利用して、少しでもスキマ運動をしたということです。
ウンジは水の入ったペットボトルをダンベル替わりに運動してますね。
筋トレ
腹筋、コア運動の要と言われている「レッグレイス」「フランク」。
レッグレイズは足を上げることで足と下腹部の筋肉に刺激を与える運動です。
また、フランクは全身の筋肉を使って、体の中心のコアを鍛錬する運動です。（これ実際にやってみたけどめちゃハードでした汗）
どちらもハードな運動ですが、コツコツ続けることできれいな筋肉のついた体ができますよ。
ストレッチ
ハードな運動で筋肉が疲労してむくまないように、筋肉をほぐすことが大事です。
そのためにも、運動後や寝る前は10分ほどストレッチングすることを、ウンジは心がけています。
筋肉もほぐれて、リラックス効果があるので熟睡しやすいですよ。
チョンウンジは可愛くなった？整形の噂。
ダイエットして変わるのは体型だけではありません。顔もそうですよね。
運動するから顔にも筋肉がつくしね。顔も引き締まります。
ウンジは整形したのかな？過去の写真を見て見ましょう。
小さいころから同じ顔してますね＾＾
着目してほしいのは二重。左目にはくっきりありますが、右目にはうっすらしかありませんね。
それから鼻の高さも以前と変わりありませんね。
最近のアイドルには珍しく（？）自然美人といえるかもしれません。
以上、ウンジのダイエット方法でした＾＾
コメント